Un’altra significativa esperienza personale che ritengo utile mettere a disposizione degli utenti della rete con questo mio Blog è quella con cui ho risolto un problema alla spalla che stava diventando sempre più invalidante.
Come per il problema del mal di schiena, descritto negli altri Post di questo Blog, si tratta di un problema che ho completamente risolto in casa, con pochi appropriati esercizi quotidiani, avoiding surgery for which I had already been made known orthopaedist who had diagnosed the disease and its therapeutic intervention.
It 'clear that what worked in my case could not give the same results in other situations, in view of the fact that causes the symptoms of shoulder pain (or to quote the medical term "bachelor humeral periarthritis ") may be very different.
E 'but a therapeutic trial that anyone suffering from this disorder should try before you undergo any surgery, but always traumatic for at least two good reasons:
- si tratta di dedicare pochi minuti al giorno ad una serie di esercizi che possono essere fatti in casa con attrezzature di costo limitato e che si possono trovare in qualsiasi negozio di articoli sportivi;
- la causa del disturbo può essere di non facile identificazione con i mezzi diagnostici normalmente utilizzati (radiografia o risonanza magnetica), e come conseguenza, anche il corrispondente intervento terapeutico. ( Diagnosi ed interventi terapeutici dei problemi alla spalla )
In altre parole, vale la pena provare, per almeno qualche settimana.
I sintomi e la terapia della mia periatrite
Il disturbo si è manifestato lentamente e gradualmente. All’inizio non ci facevo neppure tanto caso perché il dolore alla spalla si presentava solo se e quando facevo certi movimenti con il braccio; in particolare quando portavo la mano dietro la schiena per prendere o mettere il portafoglio nella tasca posteriore dei calzoni. Piano piano però la capacità di movimento del braccio senza sentire dolore diminuiva, come diminuiva contestualmente la forza del braccio nel sollevare pesi anche modesti, senza sentire dolore. Per evitare i movimenti del braccio e le sollecitazioni alla spalla che provocavano fitte dolorose avevo spostato fazzoletto e portafoglio dalla tasca destra alla tasca sinistra dei calzoni. Col braccio destro non riuscivo neppure a tirare e posizionare la cintura di sicurezza della macchina, I used to put in place using the left arm. After the first significant pain symptoms have of course made the visits and diagnostic checks of the rite. I started with the traditional visit to the family doctor and the subsequent radiograph, which, as often happens in these cases revealed no obvious abnormalities. Treatment with pain medication, even for specific disorders in the shoulder, did not give significant results, and this is very logical because it is well known that the pain medication acting on the symptom and not the cause. Then I went to the specialist, ie orthopedic, fate has me do the MRI, and meanwhile the shoulder pain and functional impairment of the right arm increased lentamente ma inesorabilmente. Sulla base dell’esito della risonanza magnetica l’ortopedico ha fatto una sua diagnosi, che non ricordo, della causa del disturbo; ma soprattutto la sua proposta terapeutica: un intervento in artroscopia alla spalla, seguito da un periodo iniziale di immobilizzazione del braccio e successivamente da fisioterapie di riabilitazione. A nessuno piace andare sotto i ferri del chirurgo; ma tant’è, la situazione della mia spalla era peggiorata al punto che mi stavo rassegnando all’idea dell’intervento. Ho portato i documenti relativi alla diagnosi ed alla proposta di intervento al mio medico di famiglia, che da persona di buon senso mi ha consigliato, prima di decidermi per l’eventuale intervento, di “sentire un’altra campana”. E così ho fatto. Con l’esito della risonanza magnetica sono andato da un ortopedico specialista della spalla, secondo il quale le anomalie evidenziate dalla risonanza magnetica non erano tali da richiedere un intervento chirurgico in tempi brevi; mi ha inoltre suggerito di provare a fare alcuni degli esercizi che vengono di norma prescritti per la fase di riabilitazione dopo un intervento. E per gli esercizi da fare mi ha fornito due fotocopie con alcuni disegni, corredati da brevi descrizioni.
A questo punto, come avevo già fatto per risolvere i problemi del mal di schiena, ho cercato di interpretare l’efficacia terapeutica degli esercizi sinteticamente descritti, combinando le conoscenza mechanics derived from my degree in Engineering with what little knowledge I could acquire medical consulting medical encyclopedias and articles on the Internet. And on that basis I have set and implemented a program of exercises that, in a few weeks, I have reduced first, and then eliminate, the discomfort and pain in the shoulder, completely mobilized and the strength of the right arm .
In the next blog post I'm going to describe, for the benefit of those who will read and want to experience them, the exercises I did and I propose, and the bio-mechanical interpretations that led me to develop this program of exercises that can be divided into two basic categories:
- Esercizi con le molle
- Esercizi con i pesi
“Le articolazioni e il ruolo del lubrificante” è il titolo del Blog nel quale ho descritto la mia interpretazione bio-meccanica del funzionamento delle articolazioni del nostro corpo.
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